Dormir poco contribuye a la mala alimentación

 

Si duerme poco, sepa que el hábito puede reflejarse negativamente en la balanza. De acuerdo con una investigación de la Universidad de Columbia, en Estados Unidos, quien no descansa lo suficiente es más propenso a optar por alimentos no saludables, como dulces y frituras,  además sentir más placer al saborearlos. Los detalles son del diario Daily Mail.

Para llegar a esa conclusión, los científicos analizaron a 25 hombres y mujeres de peso normal. A lo largo de cinco noches, algunos pudieron dormir cuatro horas, mientras los otros tenían permiso para quedarse en la cama por hasta nueve horas. Después, pasaron por una resonancia magnética funcional mientras miraban imágenes de comidas, como frutas, vegetales, pizzas, tortas y dulces.

El equipo constató que era más probable que el centro de recompensa del cerebro se iluminara en participantes que miraban las golosinas cuando eran privados del sueño normal. “La respuesta a los alimentos poco saludables fue un padrón neuronal específico de la restricción del sueño”, dijo la investigadora Marie-Pierre St-Onge. “Los resultados sugieren que, si tiene horas de sueño restrictas, las personas van a creer que alimentos no saludables son una buena opción, lo que puede llevar a un mayor consumo de los mismos”, concluyó.

Fuente: http://vidayestilo.terra.com.ar