Aprende a calcular tu peso ideal

Gracias a unos cálculos matemáticos se puede saber de manera rápida si una persona está o no en el rango adecuado de su peso.

Una de las fórmulas más usadas es la del índice de masa corporal (IMC), para evaluar el peso ideal y se divide el peso por la altura al cuadrado.

Esto va a permitir medir la grasa corporal y determinar si una persona se encuentra baja de peso, normal, o con sobrepeso u obesidad.

La Fórmula

Peso (kg) / Altura al cuadrado (m)2

Por ejemplo, alguien que mide 1,70m y pesa 60kg tiene un IMC de…

Cálculo de IMC = 60 / (1,7 x 1,7) = 20,8

Si tu resultado fue…

IMC menor a 18.5: Bajo peso Tu cuerpo necesita más energía, elegí alimentos bien nutritivos.

IMC entre 18.5 – 24.9: Peso normal Estas bien así que come en forma equilibrada para poder mantenerte.

IMC entre 25 – 29.9: Sobrepeso Tenés unos kilitos de más, así que cuidado, a prestar atención a las comidas y hacer ejercicios.

IMC mayor a 30: Obesidad Procura bajar de peso en forma segura y saludable.

Fuente: http://www.lapatilla.com